El verano está a la vuelta de la esquina y a todos nos gusta estar en forma. Sin embargo, no siempre resulta fácil conciliar el trabajo o los estudios con las tareas domésticas y, además, sacar tiempo para hacer deporte. Si estás buscando opciones para realizar ejercicio al aire libre o, incluso, en tu propia casa, quizás te interesen las cuatro propuestas en forma de apps gratuitas que te trae ShBarcelona en este post.
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8fit
Foto vía Pixabay
Instalando esta aplicación contarás con un auténtico entrenador personal en tu móvil, ya que en ella dispones de rutinas de entrenamiento para ejercitarte a cualquier hora y en cualquier lugar. Puedes configurar sesiones que van de 5 a 20 minutos, por lo que es ideal para agendas apretadas, con la ventaja de no necesitar ningún material extra. Entre los usuarios de la plataforma causa furor la modalidad HITT (entrenamientos de alta intensidad), pues con poco tiempo de trabajo obtienen grandes resultados. Una de sus características más destacadas es el hecho de combinar las rutinas de ejercicios con dietas enfocadas a perder peso, ganarlo o tonificarse, según las necesidades de cada uno.
Sworkit
Otra app similar es Sworkit. Descargándola podrás acceder a entrenamientos personalizados y seguir durante la sesión cada ejercicio a través de vídeos indicativos. De este modo sabrás que te estás entrenando correctamente. En función de tu tiempo, puedes programar entrenos con una franja temporal que va desde 5 minutos hasta una hora. Éstos se pueden configurar según cuatro opciones básicas (fuerza, aeróbico, estiramientos o yoga), así como por partes del cuerpo a trabajar (tren superior, tren inferior, torso, abdomen, glúteos, espalda y piernas).
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Runkeeper
Foto vía Pixabay
Ideal para correr o caminar, Runkeeper diseña planes de entrenamiento adaptados a tus objetivos personales. También registra tus estadísticas de ritmo, distancia y tiempo, comunicándotelas por voz y guardando un historial para estudiar tu evolución. Admite la posibilidad de compartir tus sesiones en vivo por redes sociales (Facebook y Twitter) y de subir fotos de cada una de ellas.
Runtastic
Por último, Runtastic cuenta con prestaciones similares a la anterior, registrando por GPS tus salidas tanto en bici, como caminando o corriendo. Guarda todo tipo de estadísticas (distancia, tiempo, ritmo, calorías quemadas, altitud, velocidad, etc.) y dispone de reproductor de música integrado. La opción de contabilizar los kilómetros realizados con las mismas zapatillas es muy práctica para runners, pues permite saber cuándo corresponde pasar por la tienda y renovarlas.
¿Utilizas otras aplicaciones gratuitas para hacer deporte? Cuéntanos tu experiencia con ellas en los comentarios.
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